Pre-Workout-Pulver ist auf der ganzen Welt sehr beliebt
Pre-Workout-Pulverwird hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training verwendet, das unmittelbare ernährungsphysiologische Vorteile bietet und normalerweise 30 bis 60 Minuten vor dem Training eingenommen wird. Zu seinen Hauptfunktionen gehören die Erhöhung des Trainingsvolumens, die Steigerung der Sprengkraft und die Reparatur der Kraft. Es handelt sich nicht um ein spezifisches Produkt, sondern um einen allgemeinen Begriff für diese Produktkategorie, dessen Hauptwirkstoffe jedoch ähnlich und ähnlich sind.
Hauptwirkstoffe des Pre-Work-Pulvers:
Kreatin:Kreatin kann die Konzentration von Kreatin in den Muskeln erhöhen und dabei helfen, dass das Phosphokreatinsystem des Körpers während des Trainings schnell die benötigte Energie produziert, wodurch die Kraftleistung und Trainingsintensität verbessert wird, das Muskelwachstum unterstützt wird und es zur Ergänzung bei Sportarten geeignet ist, die sofortige explosive Kraft erfordern; Darüber hinaus ist Kreatin ein wirksames Antioxidans, das freie Radikale eliminieren, Müdigkeit reduzieren und die Regeneration nach dem Training unterstützen kann.
Koffein e:Koffein kann die hemmende Wirkung von Adenosin auf das Zentralnervensystem verhindern, Müdigkeit reduzieren und die Muskelkraft und die explosive Leistung steigern.
Taurin:Taurin kann den Muskeln helfen, das Kalziumionengleichgewicht aufrechtzuerhalten, die Muskelkontraktionsfähigkeit zu steigern und dadurch die Kraft- und Ausdauerleistung zu steigern; Taurin ist außerdem das wichtigste Antioxidans im Körper, das dabei hilft, Muskelschäden zu reparieren und Müdigkeit zu reduzieren.
Citrullin und Arginin:Hilft dem Körper bei der Produktion von Stickstoffmonoxid, das die glatte Muskulatur der Blutgefäße entspannen, die Muskeldurchblutung steigern, mehr Nährstoffe und Sauerstoff transportieren und dadurch das Trainingsvolumen und die Stauung erhöhen kann.
Alanin: Alanin synthetisiert Carnosin im menschlichen Körper, was die metabolische Übersäuerung reduzieren kann. Als Puffer reduziert es die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln bei hochintensivem Training, verbessert die Muskelausdauer und ist außerdem ein wirksames Antioxidans. Es kann freie Radikale eliminieren, oxidativen Stress reduzieren und die Muskeln weniger anfällig für Ermüdung machen.
Die andere Art von Pre-Workout-Pulver
Kraftsteigernd:Ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training, das sich auf die Kraft konzentriert, kann die Muskelkraft und die explosive Leistung steigern, indem es das Nervensystem stimuliert und das Adrenalin anregt. Dies ermöglicht die Verwendung größerer Gewichte während des Trainings. Zu den üblichen Bestandteilen kraftsteigernder Pre-Workout-Pulver gehören Koffein und Stickoxid.
Ausdauersteigernder Typ:Ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training, das vor allem die Ausdauer steigert. Grundsätzlich hilft es den Muskeln, Wasser zu speichern und Stoffwechselschlacken auszuscheiden, wodurch das Einsetzen von Muskelermüdung verzögert wird. Diese Art der Nahrungsergänzung eignet sich für Menschen, die eine lange Trainingszeit haben oder eine hohe Muskelausdauer benötigen. Es ist neben Fitnessbegeisterten auch bei Sportlern beliebter. Diese Art von Sportergänzungsmitteln verstärkt auch das Gefühl einer Muskelschwellung. Zu den üblichen Bestandteilen von Pre-Workout-Pulvern, die vor allem die Kraft steigern, gehören Elektrolyte, Arginin usw. Darüber hinaus wird generell empfohlen, während des Trainings mehr Wasser zu trinken, um die Wirkung der Muskelhydrierung zu verstärken.
Typ der fokussierten Aufmerksamkeit:Durch die Verbesserung der Konzentration wird vor allem die Nervenleitung verbessert, wodurch die Reaktionsleistung während des Trainings schneller und die Konzentration erleichtert wird. Es eignet sich sehr gut für Training, das Kraft und Technologie kombiniert, wie Radfahren, Boxen, Basketball und andere Sportarten.
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Wenn Ihr Training keine besonderen Leistungsanforderungen stellt, können Sie ein Kombinationsprodukt mit mehreren Wirkstoffen und mehreren Funktionen wählen.
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