Kirsch-Extraktwerden aus den saftigen, rot-blauen Sommerbeeren hergestellt, die auf Prunus-Bäumen wachsen. Kirschextrakte bieten fantastische gesundheitliche Vorteile wie die Förderung des Schlafes, die Vorbeugung von Krebs, die Bekämpfung von Entzündungen, um Gicht zu vermeiden, die Förderung der Gewichtsabnahme und ihre Anti-Aging-Eigenschaften. Der Kirschextrakt ist ein starkes Antioxidans namens Flavonoide, das verschiedene therapeutische Wirkungen auf den Körper hat.
Der Sauerkirschextrakt enthält nützliche Flavonoidverbindungen, die Anthocyane genannt werden. Das in Kirschen und Kirschextrakt enthaltene Flavonoid zerstört Sauerstoffverbindungen, die als freie Radikale bezeichnet werden. Die Kirschextrakte enthalten verschiedene Nährstoffe wie Mineralien wie Kalium, Kalzium, Mangan, Eisen und Vitamine wie Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E. Lesen Sie weiter, um die wichtigsten Vorteile von Kirschextrakten jetzt zu erkunden.
1. Senkt
Kirschen sind eines der entzündungshemmenden Lebensmittel. Freie Radikale sind die Hauptursache für Entzündungen und beeinflussen das körpereigene Immunsystem. Die entzündungshemmenden Verbindungen wie Anthocyan haben das Potenzial, freie Radikale zu bekämpfen und die Entzündungswege zu behindern. Die Kirschextrakte können ein sehr wirksames Mittel für diejenigen sein, die Arthritis, Rheuma, Ödeme und andere entzündliche Erkrankungen haben.
2. Reduziert oxidativen Stress
Wie bereits erwähnt, sind die Kirschextrakte sehr reich an Antioxidantien und Vitaminen. Oxidativer Stress tritt auf, wenn Ihrem Körper genügend Antioxidantien fehlen. Die in Kirschextrakten enthaltenen Antioxidantien reduzieren den oxidativen Stress, indem sie freie Radikale neutralisieren. Freie Radikale können der DNA ihre Elektronen rauben, die als Oxidation bezeichnet werden, und so die Abwehr des Körpers beeinträchtigen. Daher kann das Hinzufügen von Kirschextrakt zu Ihrer Ernährung oxidativen Stress reduzieren.
3. Beugt Krebs vor
Karzinogene, die in Nahrung, Luft und Wasser vorhanden sind, sind schädliche Substanzen, die die Körperzellen schädigen und zu Krebs führen. Die antioxidativen Verbindungen wie Anthocyane in Kirschen besitzen die antikarzinogene Kapazität. Diese Verbindungen sind mit Anti-Krankheits-Chemikalien wie Ellagsäure, Limonen, Perillylalkohol beladen, die vorteilhaft sein können, um die Zelltransformation zu stoppen, die zu Krebs führt. Daher können Kirschextrakte vor Krebs der Haut, Leber, Lunge und Brust schützen.
4. Anti-Aging-Eigenschaften
Die Kirschextrakte enthalten eine hohe Konzentration an Antioxidantien, Vitamin C, Vitamin B5 und Vitamin B3. Das tägliche Trinken von Kirschsaft fördert das Zellwachstum und schützt sie vor Schäden, die durch Umwelteinflüsse verursacht werden. Die antioxidativen Eigenschaften im Kirschsaft bekämpfen die freien Radikale, indem sie die fehlenden Elektronen zuführen und den Alterungsprozess verlangsamen. Kirschsaft gilt auch als alternative Behandlung für Hautprobleme wie Vulgaris, Rosacea und Akne. Die antibakteriellen Eigenschaften in Kirschen entfernen Giftstoffe aus dem Blut und bekämpfen Bakterien in der Haut.
5. Fördert den Schlaf
Kirschextrakte enthalten einen hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen, einschließlich Melatonin, einem Molekül, das den Schlafzyklus reguliert. Sonnenlicht oder künstliches Licht, das die Freisetzung von Melatonin hemmt, wodurch Sie sich beim Schlafen unwohl fühlen. Kirschextrakte sind eine der Melatonin-Ergänzungen, die Ihnen beim Einschlafen hilft. Außerdem hilft Kirsche effektiv, Angstzustände und Stress abzubauen, was unweigerlich die Schlafqualität verbessert, die Sie nachts bekommen. Ähnlich wie Kamille hat es einige beruhigende Eigenschaften, die es Ihnen erleichtern, einzuschlafen.
6. Fördert die Herzgesundheit
Kirschextrakte sind sehr reich an Polyphenolen, von denen bekannt ist, dass sie die Herzgesundheit verbessern. Der Kirschsaft enthält die stärksten Antioxidantien einschließlich Quercetin. Das Quercetin verhindert die oxidativen Schäden, die durch freie Radikale aus Low-Density-Lipoprotein verursacht werden, und fördert die Bildung von Blutplättchen. Die Anthocyanverbindungen wirken auch als Schutzmittel gegen Herzerkrankungen. Die Frucht schützt vor Schäden an Ihren Arterienwänden.
7. Kirschextrakt zur Gichtbehandlung
Die Ansammlung von Harnsäure im Blut ist eine wesentliche Ursache für Gicht. Eine in Rheumatism and Arthritis veröffentlichte Studie untersuchte 600 Menschen mit Gicht, die zwei Tage lang Kirschextrakte aßen. Die Menschen, die mit der Kirschbehandlung in Verbindung gebracht werden, haben ein um 35% geringeres Risiko für einen nachfolgenden Gichtanfall. Diejenigen, die mehr Kirschen konsumierten, hatten eine 50% ige Verringerung des Risikos. Kirschsaft enthält Verbindungen, die Gichtschmerzen lindern, indem sie den Harnsäurespiegel senken. Das Hinzufügen von Kirschextrakten zu Ihrer Ernährung kann das Risiko von Gicht reduzieren.
8. Fördert die Gesundheit des Gehirns
Oxidativer Stress verursacht degenerative Erkrankungen des Gehirns wie Alzheimer und Parkinson. Die Kirschextrakte enthalten große Mengen an Antioxidantien und anderen nützlichen Pflanzenmineralien und Vitaminen, die eine schützende Wirkung auf die Gehirnzellen haben. Der Verzehr von Kirschextrakten kann helfen, die Gehirnfunktion zu verbessern und die Symptome einer leichten bis mittelschweren Demenz zu reduzieren.
9. Verhindert Karies
Karies und Karies werden durch mangelnde Mundhygiene verursacht. Die Verbindungen in Kirschextrakten blockieren die Bildung von Plaque, die oft zu Zerfall und Hohlräumen führt. Kirsche enthält Vitamin C, das eine ausgezeichnete Quelle für gesundes Zahnfleisch ist. So können Sie Kirschextrakte zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um die Wahrscheinlichkeit von Karies zu reduzieren.
10. Haarpflege
Der Kirschfruchtextrakt ist ein Wirkstoff in mehreren Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen zur Bekämpfung von Haarausfall und zur Stärkung der Haare. Auch Kirschen können Volumen hinzufügen, vermutlich indem sie eine elektrische Ladung auf Haarsträhnen ausüben, die dazu führt, dass sie sich gegenseitig abstoßen. Das Auftragen von Mischungen und Abkochungen mit Kirschextrakten auf das Haar und die Kopfhaut verlangsamt den Beginn der männlichen Haarausfall und stärkt die Haarfollikel.
Maximierte gesundheitliche Vorteile von Kirschextrakt
Eine Schüssel mit frischen Kirschen kann eine fantastische Sache sein, wenn sie in der Saison sind. Aber das ist nicht die einzige Möglichkeit, ihre Ernährungsvorteile zu genießen. Suchen Sie nach 100% Sauerkirschsaft, gefrorenen Kirschen und konservierungsmittelfreien getrockneten Kirschen.
Sie können es zu Hafer hinzufügen oder gefrorene Kirschen und Pulver in Smoothies schlagen, auf gekochtes Gemüse und Salate streuen oder gehackte getrocknete Kirschen zu geschmolzener dunkler Schokolade oder Nussbutter hinzufügen. Trinken Sie Sauerkirschsaft, um einen guten Schlaf zu haben und die Erholung zu trainieren. Das Hinzufügen von Kirschen und Kirschextrakten kann die gesundheitlichen Vorteile von Kirschextrakten maximieren.
Wie konsumiere ich Kirschextrakt?
Die Kirschextrakte liegen in Form von Flüssigkeit oder Kapseln vor. Die meisten Marken von Kirschextraktkapseln enthalten 1000 mg des Extrakts, der Menge ist, die in 16 Unzen (2 Tassen) reinem Kirschsaft oder einem halben Pfund Kirschen gefunden wird.
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